반응형 골프부상6 추운 겨울 골프 라운드 전 꼭 해야 할 준비운동 TOP5 추운 겨울에도 포기할 수 없는 골프! 라운드 전 꼭 해야 할 준비운동 TOP5급작스럽게 추워진 날씨가 어느덧 겨울 라운드를 알리는 소식처럼 들린다. 낮에는 따뜻하더라도 아침, 저녁으로 쌀쌀한 날씨는 골퍼들에게 어려움을 주는 날씨다. 이런 겨울철엔 기온이 낮아 근육과 관절이 경직되어 있어 충분한 준비 운동 없이 골프 라운드를 진행하면 부상 위험이 커질 수 있다. 따라서 라운드 전 10분 이상 충분한 스트레칭을 하는 것이 중요하다. 그렇다면 어떤 준비운동을 하면 좋을지 알아보자. 효율적인 코스 공략을 위한 최적의 무기, 유틸리티효율적인 코스 공략을 위한 최적의 무기, 유틸리티 골프 스코어를 좀 더 줄이고 싶은 것은 모든 골퍼의 희망사항이다. 오늘은 골프 코스를 효율적으로 공략하는 데 도움을 줄 수 있는 비.. 2024. 11. 18. 당신과 내가 다른 스윙을 하는 이유! 아마추어 골퍼들은 각기 다른 스윙의 문제점을 지니고 있다. 모두가 같은 아마추어 골퍼라고 할지라도 그들만이 가지고 있는 고민은 서로 다르다. 그렇다면 같은 전문가에게 같은 스윙 이론을 통한 골프를 배우더라도 서로 다른 스윙이 나오고 문제점이 나오는 이유는 무엇일까. 큰 테두리에서 본다면 스윙이 다른 것은 골퍼마다의 특징이 다르기 때문이다. 이런 사실은 누구나 알고 있다. 그렇다면 이런 특징 중에 어떤 것들이 우리의 스윙을 서로 다르게 만들고 다른 문제점을 만들어 내는 것인지 알아보도록 하자. 현명한 겨울 골프 연습 - 바로가기 링크 겨울 골프, 연습도 나만의 루틴을 만들어서 하자! 매서운 겨울바람은 라운드를 욕심내기에 힘든 날씨임을 체감시켜 준다. 이런 겨울이 되면 많은 골퍼들이 연습장을 찾고 그로 인해.. 2022. 12. 19. 아마추어 골퍼들이 통증과 부상에서 벗어날 수 없는 이유! 골프를 즐기는 많은 이들이 항상 골프로 인한 통증을 호소하는 것을 주위에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 운동을 하게 되면 생각지도 못한 통증과 상해를 입기도 한다. 그렇다면 골퍼들에게는 왜 많은 통증이 생기고 상해를 입는 것인지 생각해 본적이 있는가? 프로 골퍼라고 통증을 피해갈 수 없고 아마추어 골퍼라고 골프로 인한 통증을 겪지 않는다는 것은 아니다. 그렇다면 우리 골퍼들은 왜 이런 통증을 항상 느끼고 있는지 살펴보자. 1. 아마추어 골퍼들이 골프로 인해 다치고 통증을 느끼는 가장 큰 이유는 잘못된 동작에 의한 것이다. 골프로 인해 평소 사용하지 않는 근육을 사용하게 되고 올바르지 못한 스윙 동작을 계속적으로 하게 되면 그로 인한 몸에 무리가 가게 된다. 그리하여 아마추어 골퍼들에게는 잘못된 동작으로 인한 .. 2022. 11. 7. 목등뼈 통증과 갈비뼈 골절, 골퍼들에게 생길 수 있는 또 다른 통증 건강하고 활기찬 인생을 살아가기 위해 골프를 취미로 가지고 있는 당신의 삶은 골프를 하지 이들의 삶보다는 챙겨야 하는 것들이 많을지도 모른다. 골프를 배우기 위해 받는 스트레스, 골프가 내 맘대로 되지 않을 때 받는 스트레스, 남과의 경쟁으로 인한 스트레스 그리고 신체 부위의 통증을 느껴 힘듬을 느끼는 스트레스. 이보다 더 많은 스트레스와 통증으로부터 수많은 골퍼들은 자유로울 수 없다. 지난번 글에서는 허리 통증에 대해 다루어 보았다. 골프로 인한 허리 통증 예방법- 바로가기 링크 골프로 인한 허리 통증, 예방할 수 있다! 많은 골퍼들이 부상을 당하는 부위가 바로 허리이다. 골프는 회전운동의 하나이기 때문에 우리의 허리는 골프로 인해 편안할 날이 없는 것이다. 미국 LPGA와 PGA 선수들의 대략 30%.. 2022. 8. 18. 이전 1 2 다음 반응형
