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골프 일반 상식177

골프로 인한 허리 통증, 예방할 수 있다! 많은 골퍼들이 부상을 당하는 부위가 바로 허리이다. 골프는 회전운동의 하나이기 때문에 우리의 허리는 골프로 인해 편안할 날이 없는 것이다. 미국 LPGA와 PGA 선수들의 대략 30%는 허리로 인한 통증을 호소한 적이 있다고 한다. 특히 시니어 골퍼들에게 허리 통증은 만성으로 가는 경우가 많다고 한다. 프로든 아마추어든 허리는 골프로부터 자유로울 수 없는 것이다. 허리가 왜 아플까? 첫째는 잘못된 스윙으로 인해 허리가 아플 수 있다. 잘못된 스윙으로 계속 연습하다 보면 허리에 무리가 갈 수밖에 없다. 둘째는 자신에게 맞지 않는 클럽의 사용으로 허리가 아플 수 있다. 자신의 체격에 비해 무겁거나 과하게 가볍다고 느껴지는 클럽은 자신에게 맞지 않는 클럽이다. 셋째는 너무 많은 연습이다. 과하게 근육을 많이 .. 2022. 8. 17.
주말 골퍼, 라운드 이후 몸이 뻐근하다면 근력 부족을 의심해보자. 주말 골퍼들에게 주말은 일상의 스트레스를 해소하고 라운드를 즐기기 위한 날이다. 또한 평소 골프 연습과 다른 운동을 병행할 시간이 없다는 것도 주말 골퍼들의 특징이기도 하다. 주말의 라운드 이후 차에서 꾸벅꾸벅 졸면서 운전을 하지 않았는가? 주말 라운드 후 온 몸이 뻐근한가? 평소 아프지 않았던 곳이 아프고 움직이기 힘들지 않은가? 즐거운 라운딩 이후 이런 증상이 나타난다면 바로 내 몸의 근력이 약해졌다는 몸의 신호이다. 누구나 다 그렇겠지라고 대수롭지 않게 여기면 안 된다.. 잘못된 골프 습관으로 인해 몸이 보내고 있는 신호이므로 이를 무시해서는 안된다. 스트레칭으로 비거리 늘리기 - 바로가기 링크 골프 라운드 전, 스트레칭으로 비거리 늘릴수 있다. 시간적, 금전적으로 여유가 많은 사람이 아니고서야 일.. 2022. 8. 16.
골프 코스의 구성 골프에서 말하는 골프 코스란 플레이가 이루어지는 모든 장소를 뜻하는 말이다. 코스는 안과 밖으로 나누어지는데 밖은 오비(OB) 지역으로 말뚝이나 경계선으로 표시되어 있다. 골프 코스는 다섯 개의 구역으로 나누어지는데 일반 구역과 특수 구역 4가지로 나뉘어 진다. = 일반 구역 : 특수 구역을 제외한 모든 구역 = 특수 구역 : 티잉 구역, 퍼팅 그린, 벙커, 페널티 구역 공은 항상 한 구역 위에 놓이고 그 구역에서 정해진 규칙으로 플레이할 수 있다. 예를 들어 퍼팅 그린 위에 놓여진 공은 퍼팅 그린 규칙이 적용되고 벙커에 놓인 공인 벙커의 규칙이 적용된다. 골프의 규칙이 적용될 때 플레이어는 항상 정직하게 규칙을 적용해야 할 의무가 있다. 만약 정직하지 못한 행동은 페널티를 받을 수 있다. 공의 움직임과.. 2022. 8. 15.
나에게 맞는 코어 중심축을 찾자! 골프도 코어 근육이 꼭 필요함을 알아보았다. 골프를 위해 쓰이는 근육이 따로 있다고도 한다. 비거리를 위해 골프만을 해서는 안된다. 골프를 위한 몸을 만들기 위한 웨이트 트레이닝과 유연성을 기르기 위해 평소에 골프 연습만큼 시간을 투자해야 한다. 나에게 맞는 중심축 찾기, 골프 코어 - 바로가기 링크 골프 코어, 나에게 맞는 중심축을 찾아보자. 골프는 코어가 중요하다고 말한다. 그렇다면 코어는 정확하게 무엇을 뜻하는 말일까? 코어(core)는 상체의 근육, 즉 몸통의 근육을 이르는 말이다. 배꼽부터 어깨가 있는 곳까지의 몸에 있는 근육 lovewondering.tistory.com 지난번 글에서 어퍼 코어에 관해 알아보았다. 이번 글에서는 미들 코어와 로우 코어에 대해 알아보고자 한다. 자신은 어떤 코어.. 2022. 8. 14.
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