반응형 골프스트레칭5 추운 겨울 골프 라운드 전 꼭 해야 할 준비운동 TOP5 추운 겨울에도 포기할 수 없는 골프! 라운드 전 꼭 해야 할 준비운동 TOP5급작스럽게 추워진 날씨가 어느덧 겨울 라운드를 알리는 소식처럼 들린다. 낮에는 따뜻하더라도 아침, 저녁으로 쌀쌀한 날씨는 골퍼들에게 어려움을 주는 날씨다. 이런 겨울철엔 기온이 낮아 근육과 관절이 경직되어 있어 충분한 준비 운동 없이 골프 라운드를 진행하면 부상 위험이 커질 수 있다. 따라서 라운드 전 10분 이상 충분한 스트레칭을 하는 것이 중요하다. 그렇다면 어떤 준비운동을 하면 좋을지 알아보자. 효율적인 코스 공략을 위한 최적의 무기, 유틸리티효율적인 코스 공략을 위한 최적의 무기, 유틸리티 골프 스코어를 좀 더 줄이고 싶은 것은 모든 골퍼의 희망사항이다. 오늘은 골프 코스를 효율적으로 공략하는 데 도움을 줄 수 있는 비.. 2024. 11. 18. 겨울 골프 라운드를 위한 간식과 몸풀기 운동 겨울 골프 라운드를 위한 간식과 몸풀기 운동 겨울에는 따뜻하고 영양가 있는 간식이 중요하다. 골프를 즐기는 동안에도 몸에 에너지를 공급하고 보호할 수 있는 간식을 선택하는 것이 좋다. 여기 몇 가지 추천 간식을 살펴보자. ♣♣ 겨울 골프 라운드 간식 구입하러 바로가기 ♣♣ 겨울 라운드를 위한 최고의 간식 견과류: 겨울에는 견과류가 좋은 선택이다. 호두, 아몬드, 호박씨, 땅콩 등은 단백질과 건강한 지방이 풍부하며, 에너지를 공급하는 데 도움이 된다. 또한, 견과류는 혈당을 안정시키고 만성질환 예방에도 도움을 줄 수 있다. 건조 과일: 건조된 과일은 간편하게 들고 다닐 수 있고, 에너지를 공급하는 좋은 선택이 될 수 있다. 건조된 구기자, 곶감, 건포도 등이 있다. 다만 과일의 당분 함량이 높을 수 있으므.. 2024. 2. 6. 골프, 굳은 몸을 풀어주는 스트레칭으로 숨은 비거리를 찾아보자. 사람의 몸은 30대가 되면 점차 굳어간다. 안 쓰는 근육들은 점점 퇴행하고 이전보다 서서히 몸의 유연성이 없어짐을 스스로 느낄 수 있다. 몸이 점점 굳어간다는 것 자체도 서글픈데 나이 들어 골프를 배우면 더 서글퍼지는 게 현실이다. 골프만큼 한 살이라도 어릴 때 배워야 한다는 사실을 실감하는 스포츠도 드물 것이다. 어린 아이들의 경우에는 가르쳐 주지 않아도 스스로 몸을 이용한 스윙을 할 수 있다. 작은 체구에서 클럽을 휘두르기 위해 몸이 저절로 만들어 내는 효과인 것이다. 더불어 어린 아이들은 유연할 확률이 높기 때문에 성인이 되어 배우는 골프와는 확연히 다른 것이다. 백스윙의 중요성 - 바로가기 링크 골프, 백스윙에서 지켜야하는 포인트! 골프 스윙을 만들어 내는 모든 동작에서 중요하지 않은 동작은 없고.. 2022. 12. 6. 골프가 골퍼에게 원하는 진짜 능력은 이러하다! 골프는 다른 운동과는 다르게 어제와 오늘 그리고 내일이 다른 스포츠이다. 그래서 많은 이들이 열광하고 좌절하는 이유도 여기에 있다. 같은 스윙을 배우고 같은 이론을 배웠지만 개인이 뿜어내는 실력은 매우 다른 것이 골프라고 할 수 있다. 골프를 함에 있어 멘털이 가장 중요하다고 하는 이유도 정신적인 문제로 스윙이 흔들리고 자세가 흔들리는 경우가 지배적이기 때문이다. 그렇다면 이런 멘탈의 영향을 가장 적게 받기 위해서는 어떻게 해야 할까. 많은 골퍼들의 간과하고 있는 골프에서 스윙과 멘탈 관리와 더불어 중요한 몇 가지 사항을 알아보자. 골프에서 진짜 원하는 능력은 이러하다. 1. 골프에서 골퍼에게 원하는 첫 번째 능력은 지구력이다. 이전글에서 골프에 지구력의 중요성에 대해 언급한 적이 있다. 긴 라운드를 도.. 2022. 12. 5. 이전 1 2 다음 반응형
