반응형 골프 스트레칭7 스윙의 일관성, 척추각 점검! 일관적이고 안정적인 스윙을 만들어 내는 가장 기본적인 요소가 바로 척추각이라고 생각한다. 잘 잡힌 중심에서 우리는 안정적으로 클럽을 조절할 수 있을 것이다. 따라서 골프에서 가장 중요하게 생각하는 일관된 스윙을 만들기 위해서는 당신의 척추각이 올바르게 되어있는지, 당신의 스윙에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아보도록 하자. 1. 서론: 골프 스윙의 기본 원리골프는 정밀한 기술과 섬세한 신체 조절이 요구되는 스포츠다. 골프에서 스윙은 단순한 팔의 움직임만이 아니라, 신체 전체가 하나의 유기체처럼 움직여야 하는 복합적인 과정이다. 이 과정에서 가장 중요한 것은 바로 올바른 자세를 바탕으로 한 스윙의 일관성이라고 볼 수 있다. 스윙의 기초가 되는 올바른 자세에서 척추각은 골프 스윙의 성공을 결정짓는 중요한 요.. 2024. 8. 30. 겨울 골프 라운드를 위한 간식과 몸풀기 운동 겨울 골프 라운드를 위한 간식과 몸풀기 운동 겨울에는 따뜻하고 영양가 있는 간식이 중요하다. 골프를 즐기는 동안에도 몸에 에너지를 공급하고 보호할 수 있는 간식을 선택하는 것이 좋다. 여기 몇 가지 추천 간식을 살펴보자. ♣♣ 겨울 골프 라운드 간식 구입하러 바로가기 ♣♣ 겨울 라운드를 위한 최고의 간식 견과류: 겨울에는 견과류가 좋은 선택이다. 호두, 아몬드, 호박씨, 땅콩 등은 단백질과 건강한 지방이 풍부하며, 에너지를 공급하는 데 도움이 된다. 또한, 견과류는 혈당을 안정시키고 만성질환 예방에도 도움을 줄 수 있다. 건조 과일: 건조된 과일은 간편하게 들고 다닐 수 있고, 에너지를 공급하는 좋은 선택이 될 수 있다. 건조된 구기자, 곶감, 건포도 등이 있다. 다만 과일의 당분 함량이 높을 수 있으므.. 2024. 2. 6. 골퍼에게 찾아오는 손 통증, 원인과 예방법 아마추어 골퍼와 프로 골퍼 모두에게 골프로 인한 통증은 피할 수 없다. 많은 연습으로 피로의 누적이 생길 수 있으며 또는 잘못된 스윙으로 인한 통증이 발생하기도 한다. 통증이 생길 수 있는 많은 부위 중에서 손과 팔의 많은 사용으로 통증이 발생할 빈도가 높다. 그중 손 통증에 대해 알아보고자 한다. 손 통증의 일반적인 원인은 다음과 같다. 골프, 오르막 라이에서 현명하게 스윙하는 법! 실전 골프 라운드가 매번 새롭고 다른 이유는 코스의 다양함 때문이다. 같은 골프장을 찾더라도 매번 다른 곳으로 공이 떨어진다면 이 또한 매번 라운드가 새롭게 느껴지는 이유가 되기도 한다. lovewondering.tistory.com 골퍼의 손 통증 원인과 예방법 1. 과도한 사용 골프 스윙에는 손과 팔의 근육과 관절을 많.. 2023. 5. 31. 골프, 굳은 몸을 풀어주는 스트레칭으로 숨은 비거리를 찾아보자. 사람의 몸은 30대가 되면 점차 굳어간다. 안 쓰는 근육들은 점점 퇴행하고 이전보다 서서히 몸의 유연성이 없어짐을 스스로 느낄 수 있다. 몸이 점점 굳어간다는 것 자체도 서글픈데 나이 들어 골프를 배우면 더 서글퍼지는 게 현실이다. 골프만큼 한 살이라도 어릴 때 배워야 한다는 사실을 실감하는 스포츠도 드물 것이다. 어린 아이들의 경우에는 가르쳐 주지 않아도 스스로 몸을 이용한 스윙을 할 수 있다. 작은 체구에서 클럽을 휘두르기 위해 몸이 저절로 만들어 내는 효과인 것이다. 더불어 어린 아이들은 유연할 확률이 높기 때문에 성인이 되어 배우는 골프와는 확연히 다른 것이다. 백스윙의 중요성 - 바로가기 링크 골프, 백스윙에서 지켜야하는 포인트! 골프 스윙을 만들어 내는 모든 동작에서 중요하지 않은 동작은 없고.. 2022. 12. 6. 이전 1 2 다음 반응형
