반응형 골프 스트레칭7 골프, 고관절 통증 예방하는 법! 골프에서 스윙을 만드는 중요한 요소는 척추각 고정과 함께 만들어지는 회전이라고 할 수 있다. 그렇다면 척추각 고정은 신체의 어느 부분을 바탕으로 이루어지는 것일까? 골프 호흡법은 따로 있다 - 바로가기 링크 몸의 경직을 풀어주는 골프 호흡법! 아마추어 골퍼에게 라운드는 설렘 반 걱정 반으로 다가온다. 라운드를 앞두고 열심히 연습을 하지만 무엇보다 중요한 것은 그날의 컨디션이다. 또한 너무 경직된 몸과 마음의 스트레스는 생각 lovewondering.tistory.com 많은 티칭 프로들은 몸통 회전은 척추각 고정과 함께 이루어지되 엉덩이의 회전을 중요시 여긴다. 이번 글에서는 골프 스윙의 중심점이라고도 할 수 있는 엉덩이 근육에 대해 알아보고자 한다. = 엉덩이 근육 부상과 통증을 예방하는 법 = 1. .. 2022. 9. 26. 잘못된 골프 습관, 당신의 골프 수명 단축시킨다. 아직 한낮의 햇볕이 따갑지만 골프장을 찾는 골퍼들의 발길은 끊이지 않고 있다. 사실 봄과 가을이 골프의 시즌이라고 정의하지만 우리나라 골퍼들에게는 1년 모두가 골프를 위한 시즌인 셈이다. 골프를 시작한 골퍼들은 나이가 들어도 골프를 할 수 있을 것이라고 말한다. 아마도 스포츠 중에서는 오래도록 할 수 있는 운동 중에 하나가 골프라고 생각한다. 하지만 건강하게 골프를 즐길 수 있어야 나의 골프 인생도 길어질 수 있다는 사실을 명심하자. 혹시 지금 내가 하고 있는 것들이 나의 골프 인생을 짧게 만드는 것은 아닌지 한번 되돌아보자. 첫째, 유연성이 부족하다. 타이거 우즈는 골프 스윙에서 힘보다는 유연성이 더 필요한 부분이라고 언급한 적이 있다. 비거리를 위해서는 힘도 물론 필요하지만 유연성이 장타를 위한 첫 .. 2022. 8. 18. 연습장에서 현명하게 연습하는 방법! 많은 골퍼들이 연습장을 찾는다. 매일 연습장을 찾지만 실력이 늘지 않아 고민이라며 당신의 연습 방법을 점검해 보자. 1. 스트레칭부터 시작하자. 골프 연습장에 오는 골퍼들 중에 스트레칭을 하고 몸풀기를 시작 전에 하는 골퍼를 본 적이 있는가. 손에 꼽을 정도다. 정해진 시간 동안 많은 공을 치는 것이 연습을 많이 하는 것이라고 오해하는 골퍼들이 있다. 하지만 이것은 잘못된 생각이다. 많은 공이 많은 연습을 뜻하는 것은 아니다. 내 몸이 준비가 되지 않은 상태에서, 준비 운동도 하지 않은 상태에서 스윙을 하다 보면 나도 모르는 사이 독을 지니게 되는 것이다. 이것은 또한 고스란히 몸으로 전해서 골프 통증을 유발하는 제일 큰 요소가 된다. 2. 생각하면서 스윙을 하자. 무작정 공이 올라오면 공을 치기에 급급.. 2022. 8. 10. 이전 1 2 다음 반응형
