반응형 골프 근력운동3 당신의 골프 비거리 향상을 위한 근력운동! 골프는 상체와 하체의 근육을 모두 사용하는 스포츠이기 때문에 균형적인 근력과 유연성을 요구한다. 따라서 골프를 잘하기 위해서는 다양한 근력운동이 필요하다고 할 수 있다. 이 중에서도 아래와 같은 운동들이 골프를 잘하기 위해 필요한 근력운동이다. 골프를 위한 근력 운동 1. 스쿼트 허벅지 앞쪽의 대퇴근과 뒤쪽의 둔근을 강화시켜준다. 하체와 엉덩이 근육을 키워주는 효과가 있어 하체 강화에 꼭 필요한 운동이다. 골프 클럽을 잡는 길이로 보는 스윙의 장단점! 골프 스윙이 마음대로 되지 않는 날이면 많은 골퍼들은 자신의 문제점을 곰곰이 생각해 본다. 골프는 아주 작은 차이에서도 스윙의 결과가 다를 수 있기에 많은 이들이 고심을 하는 게 아닐까 lovewondering.tistory.com 2. 런지 대퇴, 종아리.. 2023. 3. 7. 연습장에서 공이 잘 맞지 않는 이유, 다섯가지! 추운 겨울에는 다른 계절에 비해 유난히 몸이 더 움츠러들기 쉽다. 급격하게 떨어지는 기온은 우리 몸이 제대로 움직이게 하기에 많은 시간을 필요로 하는 것도 사실이다. 많은 골퍼들이 실내 연습장을 찾고 있고 자신의 실력 향상을 위해 열심히 임을 우리는 집 근처 연습장만 가봐도 알 수 있다. 하지만 오늘따라 이상하게, 유독 공이 잘 안 맞는 거 같은 날이 있다고 느낀 적이 있는가. 골퍼라면 이런 느낌을 받은 적이 한두 번이 아니라고 장담할 수 있다. 어제까지 잘 맞던 공이 오늘따라 유난히 안맞는 이유는 뭘까. 이상하게 몸이 힘든 이유는 뭘까. 어제와 바뀐게 뭐가 있을까라고 생각해 본 적은 한두 번은 꼭 있다. 오늘이 그런날이였다면 아래의 체크리스트를 한번 확인해 보자. 첫째, 충분한 스트레칭을 했는가? 떨어.. 2022. 12. 22. 골프, 지구력 필요한가? 스포츠에서 말하는 지구력이란 어떤 일을 행할 때 오랫동안 그 일을 할 수 있는 능력을 뜻한다. 즉 그 운동을 함에 있어 끝까지 집중하고 행할 수 있는 능력을 뜻하는 의미이기도 하다. 골프에서는 지구력이 과연 필요한 스포츠인가? 골프는 다른 여타의 운동들에 비해 강도는 현저히 낮게 평가 되어지고 있는 스포츠이다. 다만 골프는 긴 시간이 소요되는데 평균적으로 10km이상을 장시간 걷는다고 보면 된다. 카트를 타지 않고 온전히 걷는다면 걷는 것만으로도 긴 시간이 소요되는 운동이다. 골프, 척추 기립근 강화도 중요하다 - 바로가기 링크 백스윙 시 엉덩이가 일어나는 동작, 척추 기립근 강화 운동으로 교정하자. 프로들이 피니쉬를 하는 진짜 이유 - 바로가기 링크 프로들이 피니쉬를 하는 이유와 스윙에 가장 중요한 3.. 2022. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
