반응형 골프 스쿼트3 골프 비거리 향상을 위한 하체 고정 연습법 ! 골프 비거리 향상을 위한 하체 고정 연습법!!아마추어 골퍼분들이라면 누구나 관심을 가지는 골프 비거리! 비거리는 클럽 헤드 스피드와 발사각, 그리고 공의 회전량 등 다양한 요소에 의해 결정된다. 그중에서도 하체의 움직임은 매우 중요하다. 하체가 흔들리면 스윙 궤도가 틀어지고, 클럽 헤드 스피드가 감소하기 때문이다. 그렇다면, 어떻게 하체를 고정시킬 수 있을까? 오늘은 골프 비거리 향상을 위한 하체 고정 연습법을 알아보려 한다.골프 스윙시 하체의 중요성 이해하기골프 스윙에서 하체는 클럽 헤드 스피드를 높이는 데 결정적인 역할을 한다. 하체가 고정되어 있으면 상체 회전이 더욱 원활해져 빠른 스윙 스피드를 얻을 수 있는데, 이를 위해서는 올바른 자세와 연습이 필요하다.첫째, 어드레스 자세에서는 양쪽 발을 어깨.. 2024. 12. 12. 당신의 골프 비거리 향상을 위한 근력운동! 골프는 상체와 하체의 근육을 모두 사용하는 스포츠이기 때문에 균형적인 근력과 유연성을 요구한다. 따라서 골프를 잘하기 위해서는 다양한 근력운동이 필요하다고 할 수 있다. 이 중에서도 아래와 같은 운동들이 골프를 잘하기 위해 필요한 근력운동이다. 골프를 위한 근력 운동 1. 스쿼트 허벅지 앞쪽의 대퇴근과 뒤쪽의 둔근을 강화시켜준다. 하체와 엉덩이 근육을 키워주는 효과가 있어 하체 강화에 꼭 필요한 운동이다. 골프 클럽을 잡는 길이로 보는 스윙의 장단점! 골프 스윙이 마음대로 되지 않는 날이면 많은 골퍼들은 자신의 문제점을 곰곰이 생각해 본다. 골프는 아주 작은 차이에서도 스윙의 결과가 다를 수 있기에 많은 이들이 고심을 하는 게 아닐까 lovewondering.tistory.com 2. 런지 대퇴, 종아리.. 2023. 3. 7. 골프, 고관절 통증 예방하는 법! 골프에서 스윙을 만드는 중요한 요소는 척추각 고정과 함께 만들어지는 회전이라고 할 수 있다. 그렇다면 척추각 고정은 신체의 어느 부분을 바탕으로 이루어지는 것일까? 골프 호흡법은 따로 있다 - 바로가기 링크 몸의 경직을 풀어주는 골프 호흡법! 아마추어 골퍼에게 라운드는 설렘 반 걱정 반으로 다가온다. 라운드를 앞두고 열심히 연습을 하지만 무엇보다 중요한 것은 그날의 컨디션이다. 또한 너무 경직된 몸과 마음의 스트레스는 생각 lovewondering.tistory.com 많은 티칭 프로들은 몸통 회전은 척추각 고정과 함께 이루어지되 엉덩이의 회전을 중요시 여긴다. 이번 글에서는 골프 스윙의 중심점이라고도 할 수 있는 엉덩이 근육에 대해 알아보고자 한다. = 엉덩이 근육 부상과 통증을 예방하는 법 = 1. .. 2022. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
