스윙의 첫 단추, 백스윙과 체중 이동!

골프에서 첫 시작 동작은 백스윙을 출발하는 것에서부터 시작한다. 무엇이든 시작, 그 출발점이 가장 중요한 법이다. 그래서 골프에서도 백스윙의 중요성을 매우 강조한다. 이렇게 중요한 백스윙을 우리는 제대로 하고 있는 것일까? 혹은 요즘 들어 골프가 마음대로 되지 않는 골퍼라면 백스윙에서 문제점을 찾을 수도 있을지 모른다. 그렇다면 나의 백스윙 점검을 해보도록 하자.

완벽한 스윙은 존재하지 않지만 자신에게 맞는 스윙은 존재한다.

올바른 백스윙을 하는 방법

골프에서 백스윙은 충분한 에너지와 정확성을 생성하기 위해 매우 중요하다. 백스윙을 잘 할 수 있는 또는 개선시킬 수 있는 방법들을 알아보자.

1. 바디 포지션 확인

백스윙을 시작하기 전에 자신의 몸의 포지션을 확인해 보자.. 발을 어깨너비로 벌리는 것을 잊으면 안 된다.. 허리를 약간 굽히는 것도 중요하다. 중요한 것은 어느 정도로 굽히고 어느 정도로 발을 어깨너비로 벌리는 것이다. 기본적으로 발은 어깨너비로 벌리는 것이 가장 기초적인 것임을 기억하자. 또한 허리는 너무 숙여도 너무 세워도 안된다는 점을 인지하자.

 

2. 클럽 헤드를 지면과 평행하게 가져가기

지면과 평행으로 시작하는 골프클럽

백스윙을 할 때 클럽 헤드는 지면과 평행하게 가져가야 한다. 이렇게 하면 더 큰 스윙 아크를 만들어 에너지를 더 잘 전달할 수 있다. 또한 헤드의 방향은 공이 날아가는 방향을 결정하는 아주 중요한 요소 중 하나이다. 따라서 스트레이트 구질을 원하는 골퍼라면 지면과 평행하게 클럽 헤드를 평행하게 가져감을 기억하자.

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3. 손목의 동작 제어하기

백스윙에서는 손목의 동작을 잘 제어해야 한다. 클럽을 손목으로 컨트롤하면 방향성이 불안정해질 수 있다. 따라서 손목은 고정된 상태로 유지하고, 팔과 어깨로 클럽을 움직이도록 해야한다. 하지만 많은 골퍼들이 손목을 움직임으로써 공의 방향성을 잃고 스윙의 일관성도 잃게 된다. 따라서 손목은 반드시 고정하여 스윙을 하는 것이 좋다.

4. 체중 이동하기

백스윙에서 체중 이동은 매우 중요하다. 클럽을 끌어올리는 동안 체중은 오른쪽 발로 이동된다. 이렇게 하면 더 큰 백스윙을 만들어 낼 수 있고 이렇게 만들어지는 파워를 다운스윙까지 끌고 내려오게 된다면 엄청난 파워를 만들어 낼 수 있다.

올바른 체중 이동을 위한 연습 방법

5. 백스윙의 끝에서 체크

백스윙이 끝나면 체중은 왼쪽 발로 이동하고, 몸은 오른쪽으로 돌아가는 것이 자연스러운 현상이다. 이때 왼쪽 팔과 클럽은 일직선을 이루도록 하고, 눈은 공을 바라보도록 해야한다. 백스윙에서 바로 다음 동작으로 넘어가기 전에 자신이 만들어낸 스윙을 다시 한번 확인하고 거울로 체크하는 것도 좋은 방법이다.

올바른 백스윙을 만들어내기 위해서는 많은 요소들이 중요하지만 그중에서 체중 이동을 빼놓을 수 없다. 그렇다면 스윙의 강도와 방향성을 제어하기 위한 올바른 체중 이동에 대해 알아보자.

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올바른 체중 이동을 위한 팁

1. 주춤 동작으로 체중 이동 시작하기

스윙의 시작 단계에서는 주춤 동작으로 체중을 오른쪽 발로 이동시키는 연습을 해보자. 이때무게 중심은 발끝에서 발뒤꿈치로 이동해야 하며, 골반과 어깨는 서로 별개로 움직여야 한다.

올바른 체중 이동은 클럽에 많은 힘을 전달해 준다.

2. 백스윙 중에 체중 이동

백스윙 중에는 체중을 오른쪽 발로 이동시키는 것이 중요하다. 이때 오른쪽 발로의 체중 이동은 클럽 헤드를 올리고 스윙 아크를 만드는 데 도움을 준다.

 

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3. 다운스윙 중에 체중 이동

다운스윙 중에는 체중을 왼쪽 발로 이동시켜야 한다. 이때, 오른쪽 발로의 체중을 왼쪽 발로 이동시키는 것이 중요하다. 이렇게 하면 충분한 파워를 생성할 수 있으며, 스윙 방향성을 제어할 수 있다.

4. 스윙 끝에서의 포즈 확인

스윙이 끝나면 체중은 왼쪽 발로 이동하고, 몸은 오른쪽으로 돌아간다. 이때 왼쪽 발은 바닥에 꽉 붙잡고 있어야 하며, 허리와 몸은 곧게 선 상태로 유지해야 한다.

측면에서 보는 백스윙 각도

체중 이동은 매우 복잡한 동작 중 하나이다. 초보 골퍼와 아마추어 골퍼들에게 가장 어려운 것 중 하나가 체중 이동이기도 하다. 이를 잘 하기 위해서는 일정한 연습과 시간이 필요하다. 또한 전문가의 도움을 받으면서 자신의 스윙을 교정해 나가고 올바른 체중 이동으로 스윙에 파워를 실어주는 것이 반드시 필요한 일이다. 많은 비거리를 내는 골퍼들의 비결 중 하나는 적절한 타이밍에 올바른 체중 이동을 한다는 공통점이 있다. 비거리로 고민인 골퍼, 올바른 체중 이동이 무언지 고민이 많은 골퍼라면 위의 글이 도움이 되길 바란다.