골프, 치킨 윙이 나오는 이유와 교정법!

유현주 프로의 멋진 스윙

프로 골퍼와 같은 멋진 스윙을 항상 꿈꾸지만 아마추어 골퍼에게는 넘어야 할 산이 매우 많은 것이 골프라고 할 수 있다. 쉬운 것 같은면서도 어려운 골프에서 아마추어 골퍼들에게 많이 보이는 치킨 윙에 대해 알아보고자 한다.

골프에서 쓰이는 치킨 윙이라는 용어는 골퍼의 자세가 닭의 날개 모양과 유사하다고 해서 붙여진 이름이다. 치킨 윙이 생기는 골퍼의 스윙을 보면 임팩트 이후 골퍼의 팔 모양이 부자연스럽다. 또한 이는 임팩트를 최대화하는데 방해를 주고 제대로 된 타격을 방해한다는 점에서 교정이 필요한 부분이다.

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치킨 윙이 생기면

백스윙시 생긴 치킨 윙과 팔로스루에서 생긴 치킨 윙

1. 스윙을 함에 있어 골퍼의 온전한 힘을 클럽에 전달하기 어렵다.

2. 불필요한 동작은 항상 보상 동작을 만들어 내는데, 치킨 윙은 왼손목에 보상 동작을 만들어 내어 클럽이 가지고 있는 온전한 로프트 각을 그대로 이용하여 스윙을 하기 어려워진다.

3. 공을 원하는 곳으로 보내지 못하는 미스샷을 만들어 낼 수 있다.

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치킨 윙이 생기는 원인

1. 가장 큰 원인은 다운스윙에서 찾을 수 있다. 다운스윙을 이끄는 힘은 하체의 힘에서 나와야 한다. 하지만 하체의 회전에 앞서 상체가 먼저 다운스윙을 이끌게 되면 엎어뜨리는 스윙이 나올 수 있다. 이런 경우 임팩트 이후까지 영향을 미쳐 치킨 윙을 만들어 낸다.

다운스윙의 힘은 하체에서 온다.

2. 하체가 먼저 다운스윙을 위해 준비하더라고 골반의 움직임이 적절한 타이밍을 가지지 못한다면 치킨 윙을 만들 수도 있다. 골반의 회전이 상체의 회전보다 먼저 움직임에도 불구하고 상체의 회전 속도에 미쳐 따라가지 못할 경우 상체가 더 빨리 회전하는 경우가 생긴다. 이 역시 치킨 윙을 만드는 원인이 될 수 있다.

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3. 훅이 많이 나는 골퍼의 경우 자신의 훅을 방지하고자 하는 마음이 앞서게 되면 자신도 모르게 치킨 윙을 만들 수 있다. 공이 너무 왼쪽으로 가는 것을 방지하고자 하는 보상심리는 치킨 윙을 만들 수도 있다.

4. 몸통 스윙에서 중요한 척추각을 잘 유지했다고 하더라고 골퍼가 충분한 어깨 회전을 하지 못한다면 이 또한 치킨 윙을 만드는 원인이 될 수도 있다. 팔만 먼저 보낸다거나 임팩트 이후 왼쪽 어깨가 충분히 같이 회전하지 못한다면 치킨 윙이 생길 수 있음을 기억하자.

치킨 윙을 교정하는 방법

1. 치킨 윙을 교정하는 방법은 그리 어렵지 않다. 항상 스윙을 시작하기이 앞서 다운스윙의 시작은 골반임을 기억하자. 골반과 함께 몸통 스윙을 만드는 것이 중요하다.

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올바른 다운 스윙의 시작은 몸통 회전에 있다!

2. 골퍼의 양쪽 겨드랑이를 붙이는 연습이 필요하다. 필요에 따라 자신의 왼쪽 겨드랑이에 수건을 끼우거나 겨드랑이를 떨어뜨리지 않는 연습을 한다면 치킨 윙이 생기지 않는 회전 방법을 익힐 수 있다.

삼각형 모양을 유지하는 것이 중요하다.

많은 골퍼들이 자신의 치킨 윙이 왜 생기는지 모르고 교정할 방법도 찾지 못하는 모습을 쉽게 보곤 한다.. 치킨 윙은 스윙의 모양을 부자연스럽게 만들기도 하지만 자신의 온전한 힘을 스윙에 제대로 쓸 수 없게 만들기 때문에 교정하는 것이 필요하다.